Progressive Muskelrelation (PMR) nach Jacobson

ist ein Entspannungsverfahren, welches über vorherige gezielte Anspannung einzelner Muskelgruppen, z.B. Arme, Beine, Bauch, Gesichts- und Kopfpartien, eine gesamte Entspannung erzielt. Sie kann einzeln (ergänzend zur Verhaltenstherapie), aber auch in Gruppen trainiert und daheim angewandt werden.